Facts About اكتئاب الشتاء عند النساء Revealed

Facts About اكتئاب الشتاء عند النساء Revealed

Blog Article

فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً

مسارًا ثاني لعلاج الاكتئاب الخفيف الذي يستمر بعد تدخلات أخرى.

اذهبي إلى فراشكِ كُل يومٍ في نفس الوقت، وحاولي أن تستيقظي كُل يومٍ في نفس الوقت.

تنظم الساعة البيولوجية المزاج والنوم ومستوى الهرمونات، بناء على أشعة الشمس والضوء، لذا قد يؤدي نقص ضوء الشمس إلى تعطيل ساعة الجسم الداخلية ويؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.[١]

توجد مجموعة من الأطعمة التي أثبتت فاعليتها في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، مثل:

الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ أو الهرمونات، مثل السيروتونين أو الناقلات العصبية.

**. الخضوع للعلاج السلوكي**تختلف استجابة الأفراد لتغيرات الفصول، وفي بعض الأحيان يمكن التغلب على اكتئاب الشتاء من خلال اكتساب مهارات سلوكية جديدة.

twitter Fb youtube snapchat instagram أدوات الدخول للموقع الإلكتروني eyesight quantity lookup eye deaf حمل تطبيقات الجوال

البدء باستخدام العلاج بالضوء في بداية الخريف، قبل أن تشعر بأعراض الحزن.

أسباب وعلاج نور الإمارات اكتئاب الشتاء واختلافه عن الاكتئاب الحقيقي

أحداث الحياة الصادمة، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو نهاية علاقة حميمة.

على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي شخص، تواجه النساء الاكتئاب بمعدلات ضعف معدلات الاكتئاب عند الرجال، كما أن اكتئاب المرأة يختلف عن الرجل، وبعض الأعراض الأكثر شيوعا في اكتئاب المرأة ما يلي:

تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الشتاء مقارنة بالرجال.